Team

Ich bin Yogalehrerin (BYV) und Ernährungsberaterin/DGE. Bereits nach der ersten Stunde Yoga während des Studiums wusste ich, dass Yoga meinen weiteren Lebensweg begleiten wird.

Ein gutes Körpergefühl, die Akzeptanz gegenüber sich selbst und mehr Gelassenheit im Alltag sind wichtige Säulen im sonst häufig stressigen Leben. Die Kombination aus Anspannung und Entspannung im Yoga und einer ausgewogenen sowie gesunden Ernährungsweise hilft, diese Säulen aufzubauen und stabil zu halten.

Gerne gebe ich mein Wissen und meine Erfahrungen bei premanda weiter und verbringe zusammen mit Dir und Euch eine schöne gemeinsame Zeit. Viele meiner Kurse kannst Du Dir von Deiner gesetzlichen Krankenkasse bezuschussen lassen (genaueres bitte bei Deiner Krankenkasse erfragen).

Ich freue mich auf Dich!

Ina ist gerade in Elternzeit

Yoga? – It´s magic!

Yoga bedeutet für mich frei sein. Kopf ausschalten, loslassen, fliegen. Jeder Gedanke, jedes Erlebnis, jedes Gefühl wirkt auf deinen Körper ein und kann sich dort ganz schön festsetzen. Yoga fegt dich wieder frei. Du fühlst dich wie frisch geduscht. Egal ob du Yoga ganz still praktizierst oder wild über deine Matte fliegst. Es ist dieser „After Yoga Glow“, der dich nach einer Session umgibt und mich an Yoga so fasziniert. Du beginnst deinen Körper wieder zu bewohnen. Und plötzlich ist alles wieder gut. Oder wie Janosch es zu sagen pflegt: ,,Kopfstand. Das ist Yoga, alles wird umgekehrt, und oben wird unten, und kaputt wird voll gut.“(Janosch).

Lass uns gemeinsam fliegen. Ich freue mich auf dich! Alles Liebe, (Sabr)INA

Yoga bedeutet für mich ein gesundes und ganzheitliches Training von Körper, Geist und Seele. Yoga hilft mir, Energie zu tanken und stark und flexibel zu bleiben. Durch die Konzentration auf die Atmung während der Bewegung kommen meine Gedanken zur Ruhe, ich kann gut entspannen und dann mit neuer Kraft ganz gelassen den Anforderungen des Alltags begegnen. In meinen Stunden leite ich dich durch verschiedene Entspannungstechniken, Atemübungen, die Sonnengrüsse, verschiedene Yogastellungen und kurze Meditationseinheiten. Du kannst dir meine Kurse von deiner gesetzlichen Krankenkasse bezuschussen lassen. Ich freue mich auf viele schöne Yogastunden mit dir!

Namasté, Tina

“Energy flows where focus goes”

Vielleicht hast du diesen Satz schon mal gelesen oder gehört – für mich hat es viel mehr Essenz als es im ersten Moment erscheint.

Fokus und Energie sind besondere Eigenschaften, die wir in unserem Alltag bei uns selbst oft nicht wahrnehmen oder sogar verlieren. Versuchen wir dann noch diese beiden Eigenschaften zu vereinen, kann es schnell ein Kraftakt werden.

Dabei klappt doch es immer dann am besten, wenn wir Leichtigkeit und Freude integrieren und alles nicht so ernst nehmen. 

Den Kopf frei bekommen, den Fokus auf sich selbst, sein Inneres zu richten und dabei Freude empfinden. Die Energie fließen zu lassen bedeutet für mich Freiheit, Losgelöstheit & Klarheit. 

Für mich lebt es sich nach einer schönen Praxis leichter, unbeschwerter aber auch energetischer und stabil – eben Sthira und Sukha. Das lehrt mich Yoga jedes Mal aufs Neue und ich freue mich Dich mit auf die Reise zu nehmen. 

Let’s go with the flow and let us grow. 

Sarah 

Ich habe Tanz,Gesang und Schauspiel an der Fontys Dansacademie/Brabants

Conservatorium in den Niederlanden und an der Folkwang Universität der Künste in Essen studiert.

Meinen ersten Kontakt mit Yoga hatte ich vor mehr als 10 Jahren in einem Hot Yoga-Studio in Hamburg, und war begeistert, dass ich eine Yoga-Art gefunden hatte, die sowohl Kraft als auch Flexibilität gleichermaßen trainiert und bei der ich völlig abschalten konnte.

Seitdem habe ich mich auf meinem Yoga-Weg, der den ausgleichenden Ruhepol zu meinem Beruf als Sängerin und Schauspielerin bildet, ständig weiterentwickelt und viele andere Yoga-Arten ausprobiert, weil ich die Vielfalt liebe und immer offen für neue Entdeckungen bin.

Da ich neben meiner Arbeit auf der Bühne auch als Dozentin und Workshopleiterin für Kinder und Jugendliche im Bereich Tanz/Musical tätig bin, machte ich nach meiner Hot Yoga-Ausbildung (SunYoga Berlin) 2013 zusätzlich eine Kinderyoga-Ausbildung (Kinder Yoga Akademie Thomas Bannenberg),sowie eine Fortbildung für Pränatal- Yoga (Vishnus Vibes Düsseldorf) und die Ausbildung für Yin Yoga bei Stefanie Arend. www.tinapodstawa.de

Meine ersten Erfahrungen mit Yoga sammelte ich schon während meiner Schwangerschaft. Damals war ich auf der Suche nach mentaler Ruhe und körperlicher Entspannung. Die tiefgreifende Faszination von der Gelassenheit Kraft und Energie, die sich durch meine tägliche Yogapraxis einstellte, erlangte ich aber erst als mir das Yoga aus meiner schwersten gesundheitlichen Krise heraus half.

Danach stand für mich fest, dass ich dieses Geschenk unbedingt weiter geben wollte.

Im Jahr 2022 habe

ich meine Yogalehrer -Ausbildung BYY 200 im Institut für Yoga und Gesundheit in Köln beendet.

Eine bewusste Yogapraxis kann uns mehr körperliche und mentale Stabilität und innere Balance schenken sowie zu einem inneren Weg der Selbsterfahrung werden.

Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit mit dir!

„Der Zustand des Yoga lässt sich nicht erdenken, sondern nur durch Übung erfahren „. R. Sriram

Mein Name ist Barbara oder auch Babs genannt. Ich bin gebürtige Dorstenerin und seit vielen Jahren leidenschaftliche Fitnesstrainerin. Am liebsten trainiere ich draußen und mit eigenem Körpergewicht. Zu dem kraftvollen und funktionellen Training habe ich Yoga als perfekten Ausgleich zum Sport entdeckt. Um das ganzheitliche Wohlbefinden zu vertiefen und auch weiter zu vermitteln, habe ich in Thailand eine zusätzliche Ausbildung als Yogalehrerin (RYS/ AYA 200h) im Hatha-/ Vinyasa-Stil gemacht. Für mich habe ich den dynamischen Yogastil entdeckt und unterrichte deshalb seitdem Vinyasa-Yoga. Gerne kombiniere ich auch funktionelle Trainings mit Yogaelementen, um den Menschen ein rundum gutes Wohlbefinden zu ermöglichen.

Ich freue mich, Merle, das Team und euch mit meinen Yoga-Kenntnissen sowie abwechslungsreichen Trainings zu unterstützen.

Nach einer schweren Krankheit habe ich lernen müssen, die Dinge etwas langsamer und achtsamer anzugehen. Yoga hat mir dabei geholfen, wieder mehr auf mich selbst zu hören und mir regelmäßige Auszeiten zu nehmen. Ich möchte meinen Yogis in einer schönen Atmosphäre dazu verhelfen, sich „Zeit für sich“ zu schaffen, damit sie ihren Alltag ruhiger, entspannter und gelassener bewältigen können. 

Ich freue mich auf euch!